Coaching
De mate van diepgang hangt af van de vraag waarmee je komt. In de praktijk kunnen onderstaande gebieden elkaar ook overlappen, maar dat hoeft niet. Ieder mens heeft een eigen persoonlijkheid, behoeftes en ambities. Deze kunnen ook in de tijd veranderen. Daarom is een coachingstraject altijd maatwerk.
Loopbaan coaching
Met loopbaan coaching geef je richting aan je loopbaan en/of werk je aan de ontwikkeling van jezelf in je loopbaan. Dat kan binnen je huidige werk zijn, maar ook in een andere omgeving. Loopbaan coaching helpt je verder bij vragen als:
- Hoe kom ik erachter wat ik echt wil in mijn werk?
- Ik twijfel over de volgende stap in mijn loopbaan?
- Is mijn huidige werk nog wel passend?
- Waar liggen mijn talenten en hoe kan ik deze optimaal inzetten in mijn werk?
- Ik wil meer betekenis en zingeving in mijn werk?
- Hoe vind ik meer plezier en uitdaging in mijn werk?
Loopbaan coaching helpt je je eigen weg te vinden. Je krijgt meer inzicht in je persoonlijke waarden en talenten, energiegevers en energielekken, je blokkades en ambities. Dit vormt de basis van een praktisch plan van aanpak met haalbare stappen om jouw loopbaan verder vorm te geven. Je zet de stap die je al lang wilde zetten en besluit een hele nieuwe loopbaan aan te gaan. Of beslis je met een aanpassing in je huidige baan verder te gaan met nieuwe energie en motivatie. Vaak is er een overlap met life coaching.
Life coaching
Life coaching gaat over kwaliteit van leven, levensgeluk. Je hebt behoefte aan bezinning, aan de dingen op een rijtje zetten voor jezelf en je wil dat er iets verandert. Met life coaching creëer je helderheid over levensvragen.
- Wie ben ik, wat wil ik, waar sta ik?
- Waar komt die innerlijke onrust vandaan?
- Wat maakt mij echt gelukkig?
- Hoe kan ik beter omgaan met tegenslagen in mijn leven?
- Hoe wil ik graag leven?
- Hoe geef ik mijn leven meer zin?
Waar krijg je energie van, wat bezielt je? Waar draait het voor jou echt om in het leven? Onderzoeken en doorgronden wat voor jou van betekenis is en waarom legt een basis die je als leidraad kan gaan gebruiken voor je verdere zoektocht. Uiteindelijk vertaalt zich dat dan weer naar je dagelijkse praktijk. Naar bijvoorbeeld een nieuwe baan of een andere invulling van je leven.
Leiderschap coaching
Leiderschap gaat over de lijnen uitzetten en het motiveren en aansturen/begeleiden van anderen, het vermogen om te delegeren. Je neemt jezelf altijd mee, dus jouw leiderschap gaat in essentie over wie jij bent en hoe jij overkomt en anderen meeneemt, de manier waarop je in contact treedt met anderen. Als leidinggevende vervul je ook een voorbeeldrol. Heb je herkenning bij de volgende vragen:
- Hoe creëer ik draagvlak?
- Hoe houd ik balans tussen delegeren en controleren?
- Hoe haal ik het beste uit anderen en uit mezelf?
- Hoe blijf ik zelf vitaal en geïnspireerd?
In dit traject laat je jezelf coachen als leidinggevende en krijg je inzicht in wat jouw effect is op anderen en leer je leidinggevende/coachende vaardigheden en handige gesprekstechnieken zodat jij je als leidinggevende goed kunt neerzetten. En zo anderen gaat stimuleren om meer verantwoordelijkheid te nemen, zodat jij meer tijd hebt voor belangrijke leidinggevende taken. Het kan ook gaan over hoe je je team kunt ontwikkelen en de samenwerking kan bevorderen in een fysieke danwel online/hybride situatie. Of hoe je adequaat leiding geeft aan veranderingen.
Performance coaching
Performance Coaching gaat over het beste uit jezelf halen in je professionele en persoonlijke ontwikkeling. Je krijgt inzicht in processen en factoren die je productiviteit en effectiviteit beïnvloeden. Herken je jezelf in een of meer van de volgende vragen:
- Hoe krijg ik zicht op wat mij belemmert en hoe doorbreek ik patronen?
- Hoe kan ik werken aan meer zelfvertrouwen?
- Hoe kan ik mij assertiever opstellen?
- Hoe verbeter ik mijn relatie met anderen?
- Hoe communiceer ik effectiever?
- Hoe houd ik overzicht en controle over mijn werkzaamheden en drukke agenda?
Coaching in je professionele en persoonlijke ontwikkeling levert meer plezier en voldoening in je werk en leven op en vergroot je kansen in de toekomst. Je werkt samen met je coach aan inzicht in jezelf en het aanscherpen van je vaardigheden.
Vitaliteit en welzijn
Stress en angstklachten zijn veel voorkomende gezondheidsproblemen. De oorzaken van ongezonde stress zijn uiteenlopend en kunnen zowel lichamelijke als geestelijke klachten veroorzaken. De volgende gedachten komen je bekend voor:
- Hoe kan ik mijn energie en veerkracht verhogen?
- Hoe krijg ik een betere work-life balans?
- Hoe kan ik beter met stress omgaan?
Onze coaching is erop gericht dat je stresssignalen en stressklachten leert herkennen en hoe je deze klachten kunt verminderen. Je krijgt inzicht in wat stress inhoudt, waar het vandaan komt en wat je kunt doen om het stress gevoel te verminderen. En je leert te luisteren naar de subtiele signalen die je lichaam geeft om aan te geven dat het rust nodig heeft. Je gaat ook aan de slag met je eigen (belemmerende) gedachten en met overzicht creëren voor jezelf. Je krijgt handvatten om weer grip te krijgen op je leven en werk en hierdoor werk je preventief aan het voorkomen van een burn-out.